¿Cuáles alimentos son buenas fuentes de hierro?
Ofrezca a su familia 2 a 3 de estos alimentos con hierro cada día.
Proteínas de origen animal
El hierro en estos alimentos de origen animal se absorbe fácilmente por el cuerpo.
Alimentos vegetales con hierro
El hierro en estos alimentos vegetales se absorbe más fácilmente por el cuerpo cuando los come con alimentos ricos en vitamina C.
Alimentos con vitamina C
Coma alimentos con vitamina C para absorber mejor el hierro en los alimentos vegetales y los alimentos fortificados con hierro. La vitamina C ayuda a absorber el hierro de estos alimentos.
